• MI DIARIO DE YOGA (EDICIÓN REVISADA Y ACTUALIZADA)

    CUERPO Y MENTE SANOS EN 4 SEMANAS

    XUAN-LAN, GRIJALBO Ref. 9788417752361 Altres del mateix autor
    Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ...
    Dimensions: 210 x 172 x 22 mm Peso: 250 gr
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    Disponible
    19,90 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-17752-36-1
    • Encuadernació : Rústica
    • Data d'edició : 01/06/2020
    • Any d'edició : 2020
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : XUAN-LAN,
    • Nº de pàgines : 256

    Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

    Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

    En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

    - Introducir el yoga en tu día a día.
    - Sentirte bien contigo mismo.
    - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
    - Estar en armonía con tu entorno.

    «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»
    «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.»
    «El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»
    «Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»
    «Te deseo una buena práctica.»
    Xuan-Lan

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